SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Szen / akcja 40stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak na zdjęciu na pierwszej stronie. Odkąd znalazłam to forum jem wg. zaleceń Marty 1600kcal, 110g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu. I może to zupełnie nie ma związku z tą dietą, ale teraz miałam bóle miesiączkowe 4 dni i prawie nie wstawałam z łóżka, nie mówiąc, że osłabłam okropnie. Jeszcze tak długo nigdy mnie brzuch nie bolał.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 2012-05-08 15:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie plzz

    Post
    Galeria Zdjęć

    Brzuch nie cwiczony wciagasz brzuch zamiast cwiczyc,klata słaba,bic ok generalnie nic ciekawego SŁABO!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9399 Data: 2007-03-05 10:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Here we go ! DT Anny

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z cc + z palcami do wewn. z cc 8-12xmax + 30 min aeroby Przy czwartym ćwiczeniu zrobiło mi się niedobrze , jedzenie stanęło w gardle: ( cały dzień mam wielki wywalony brzuch , nie wiem o co chodzi :/ Chciałam odpuścić , ale posiedziałam chwilę i jakoś dokończyłam trening , łydki robione trochę na odpyerdol , ale cóż poradzić @-| Przy [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 20:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] urósł jakoś strasznie, ale cos mi nie pasowało bo w cm troche poszło. I sobie foty strzeliłem + opinia dziewczyny i wyszło na to, że mi fatu doyebało na boczkach i lędzwiach, a na brzuchu minimalnie, przy dobrym swietle kratka przeswituje. Zupełnie odwrotnie niż jechałem na zbilansowanej diecie, gdzie tych wegli bylo duzo mniej na rzecz fatu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 22:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no bo na brzuch nie znam ćwiczeń bez maszyn za dużo, robiłem abs a6w i te inne a później dowiedziałem się że to nic prawie nie daje, jak chcę mieć duże mięśnie brzucha to muszę z obciążeniem ćwiczyć. Uda robię 5 serii po 40 kg i łydki 5/4 serie po 100 kg Te mięśnie które nie ćwiczę w damy dzień regenerują się jak ćwiczę inne mięśnie czy ta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-02-24 21:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo to był front kick na brzuch nie no joke :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 21:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdjęcie sylwetki by się przydało ale pewnie nie zrobisz. Jeśli przeszkadza Ci ten brzuch to troche zredukuj. Tylko wtedy spadnie troche mięśnia i siły. Jeśli ci brzuch nie przeszkadza to powoli, spokojnie masuj a na lato się wytniesz. Możesz zrobić cykl na mono. Pamiętaj, że najważniejsza jest dieta i to od niej zależy co będzie robione. Bez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2012-09-11 17:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy interwały?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze raz w tyg i do tego wlasnie te interwaly. czyli dam w poniedzialek ten trening na rozruszanie sie, 2min trucht 1min sprint tak 5takich interwałów, rozciaganie i brzuch, przypilnuje zarcia i bede obserwowal jak sie potocza sprawy i bedzie narazie ok? i tak dodam na koniec ze zawsze podobala mi sie masywna sylwetka, ale tez faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-07-17 13:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] instruktor to nie ma mowy o jakimkolwiek oszustwie. Po jakimś czasie w tego typu zabawach zaczynają się jęki, stękania, gardłowe krzyki coś w rodzaju –ja chcę ale brzuch nie wytrzymuje. Robiłem to ostatkiem sił, zresztą nie wiem dlaczego dałem radę, dostałem ostrzeżenia. W tym miejscu kilka osób oddało opaskę. Ostatni, który walczył do [...]

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-09 18:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson vs. bracia Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] skrętem i nic,a gardy nie mają...To samo Briggs... http://www.youtube.com/watch?v=NqEANlBbhsA http://www.youtube.com/watch?v=USxJeHV1pd8 Corrie nie ma obrony,ma nadwagę,brzuch,nie ma kondycji,ma około 40 lat i w przeciągu 3 lat do walki z Witalijem walczył tylko 4 rundy (!). Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-05 22:15:18 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 22:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudość jest przede wszystkim zdrowa, a jeśli do tego brzuch nie wyprzedza klaty, może być też dobrze wyglądająca. Ogródek, nawet najbardziej zachwaszczony czy rąbanie drewna to żadne areoby ;-) Ot robota jak każda inna ;-D

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-21 18:47:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Chudość jest przede wszystkim zdrowa, a jeśli do tego brzuch nie wyprzedza klaty, może być też dobrze wyglądająca. Ogródek, nawet najbardziej zachwaszczony czy rąbanie drewna to żadne areoby ;-) Ot robota jak każda inna ;-D Chudość, szczególnie w młodym wieku (do 25-30 r.ż), spowodowana restrykcyjną dietą prowadzi do niskiej szczytowej masy [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 08:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudość jest przede wszystkim zdrowa, a jeśli do tego brzuch nie wyprzedza klaty, może być też dobrze wyglądająca. Ogródek, nawet najbardziej zachwaszczony czy rąbanie drewna to żadne areoby ;-) Ot robota jak każda inna ;-D Chudość, szczególnie w młodym wieku (do 25-30 r.ż), spowodowana restrykcyjną dietą prowadzi do niskiej szczytowej masy [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 08:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyznam, że te moje treningi na brzuch nie powalały trzeba przyłożyć się bardziej. W sumię jakąś tam kratę pod skórą czuję jedynie w momencie napięcia mięsni przy brzuszkach. Gdy jestem normalnie wyprostowany jest po prostu płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami skośnymi. W wakacje będzie łatwiej o dietę więc może masy przybędzie, ale 90 kg to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2012-06-30 00:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZNOWU BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyczyna tego ze brzuch nie maleje nie jest napewno to ze kolega go przetrenowywuje. Od tego miesnie moga ew. nie urosnac. Moim zdaniem w takim przypadku powiniennes przeanalizowac doiete pod katem tluszczy,weglowodanow i rozkladu posilkow zwlasza wieczornych jeszcze raz. Nie musisz koniecznie kalori liczyc ale dobrze byloby wiedziec czy np. nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2002-05-19 16:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Od tego aby mięśnie brzucha były widoczne jest niski poziom tłuszczu. A mięśnie brzucha trzeba trenować jak każde inne muszą mieć czas na regenerację. A to, że będziesz robił wiele brzuszków czy ogólnie ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że brzuch się poprawi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2016-04-06 09:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie poprzeczne brzucha pytanie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tuowia. Zwezenie talii spowoduje ogolne zrzucenie tkanki tluszczowej. Wieksza ilosc powtorzen spowoduje "wymodelowanie" a nizsza raczej zbudowanie masy miesniowej brzucha. Cwiczeniem dobrym moze byc np spinanie miesni brzucha czy unoszenie nog wiszac na drazku-zapewne domyslasz sie o jakie mi chodzi :) Czytalem gdzies ze aby brzuch nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2010-09-29 14:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z ACT przyszedł czas na coś poważniejszego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Totalna porażka. Jeśli chcesz się przetrenować/ popalić mięśnie ćwicz tym planem. A nawet jeśli się nie przetrenujesz to efekty będą znikome, dlaczego? Nie liczy się ilość tylko jakość. Nie dość, że wszystkiego za dużo to nawet kolejność zła. Zawsze zaczynaj od największej do najmniejszej partii.. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2009-08-29 00:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer i redukcja :(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czystej masy mięśniowej, oszczędzi ci to późniejszych zmagań z redukcją i mocno skróci jej czas. Brzuch nie jest partią którą trzeba katować , 1-2x w tygodniu po 1-2 ćwiczenia 10-15powt wystarczą żeby w dość szybki sposób rozbudować brzuch, ale dbaj o umięśnienie całej sylwetki, żeby później kostka nie wystawała ci przed piersiowy. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-05-15 18:27:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Propozycja Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zmieniajac cwiczenia. 1 miesiac ten plan co zaproponowalem mial na celu taka ogolno rozwojowke bez duzych obciazen itd. Chcial bym zrzucic pare kilogramow + wymodelowac brzuch. Nie chcial bym miec zestawu dyskotekowego :P ( klata + biciol ) Co do planu to faktycznie jest to mieszanka ale na obecna chwile mysle ze nie az taka zla. Co do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2008-06-14 08:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)